dead simple

Hold dig i form med kettlebells og vægtvest, og et nærmest uendeligt antal progressioner.

Værdi: DK 499,–

Pris

kr 0,–

  1. Om Træningsprogrammet
  2. Opsummering
  3. Forholdsregler & Disclaimers
  4. Valg af Kettlebells
  5. Workout
  6. Kvalitet, Ærlighed, & Teknik
  7. Alt Det Udenfor

Allerførst: Det Rette Udstyr

Programmet er minimalistisk, også når det kommer til krav om udstyr. Vi skal bruge et par kettlebells og en vægt-vest.

Læs om, hvordan du vælger kettlebells.

Et andet stykke udstyr jeg kan anbefale er en vægt-vest. Ligesom en kettlebell, har denne en meget bred vifte af anvendelelsesmuligheder, idet langt de fleste kropsøvelser kan gøres mere udfordrende med tilført vægt!

For dette program er vægtvest af sekundær betydning, da der er andre måder at øge sværhedsgraden af dine pushups (mere om det senere).

Læs, hvilke mærker & produkter jeg anbefaler her.

Lad os nu gennemgå træningsprogrammet i alle detaljer. Start her.

We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.

—Will Durant, The Story of Philosophy

Jeg inviterer dig at prøve at gøre programmet til en del af din hverdag.

Vahagn siger: God træning med Dead Simple!
God træning ;-)