dead simple

Del 7

Alt Det Udenfor

Tillykke hvis du har fulgt med så langt!

Og god fornøjelse med programmet — jeg havde det skidesjovt mens jeg udarbejdede det. Hermed nogle bemærkninger som afslutning.

At dække et enkelt program i alle dets detaljer er udfordring nok — for slet ikke at tale om den livsstils-kontekst, der får det til at fungere. Et program kan se glimrende ud "på papir" — en anden sag er, men hvor god er du til at implementere det i dit liv.

Det er nemlig sådan, at det du laver med dine kettlebells og kropsvægt til en træningsession er kun en lille del af, hvordan et program som dette virker.

I den idelle verden ville denne guide også dække:

  • opvarmning
  • øvelser for udvikling og vedligeholdelse af bevægelighed
  • assistanceøvelser for udvikling af god teknik
  • korrekt vejrtrækning (afgørende for gode resultater)
  • evt. nedvarmning.

Og tager man det holistiske perspektiv med, ville selv ovenstående være ufuldstændigt uden at kigge på:

  • korrigering af kropsholdning
  • ernæring
  • søvn & restitution.

Min pointe er, at du kan forbedre dig i det uendelige. Det er det, der gør det hele så sjovt!

Har du brug for sparring omkring denne træningsplan — også ting den ikke dækker? Eller har du gang i noget andet træning, og har brug for professionel vejledning?

Kontakt mig gerne for en sparrings-session →