Sådan kommer du i (god) form

"Hvordan kommer jeg i form? Hvilke erærningsmæssige strategier eller motionsplan vil virke for mig? Hvilke Instagram-stjerner skal jeg følge?"

Information i fitness– og ernæringsområdet er massiv, varieret, og ofte modstridende. Hvor skal du overhovedet begynde at lede — alene mængden af slankebøger er svimlende?

Og når man tænker på det, hvad betyder "at være i form" egentlig?

Hvad hvis du kunne forstå de grundlæggende principper for, hvad der er "god" eller "dårlig" form, og mestre dynamikken involveret i at blive sundere?

Mennesket har udviklet sig i naturen over 100.000 generationer. Og som det viser sig, drejer overlevelse og evolution i naturen grundlæggende om forvaltningen af energi.

I denne serie vil jeg fokusere på, hvordan vi udviklede os til at indtage, opbevare og bruge energi — og hvad det hele betyder for at være i form, stærk og sund i dag.

Med denne forståelse, vil du være meget bedre rustet til at evaluere, vælge og komme i gang med et træningsprogram eller en ernæringsplan — garanteret.

Del 1 vil introducere begreberne energibalance, lagring og effektivitet.

Del 2 vil omhandle, hvordan vi lagrer energi.

Del 3 vil omhandle, hvordan vi bruger det.

Del 4 vil give dig et overordnet billede af den livsstil, vi er bedst tilpasset til, og fokusere på et nøglebegreb som sætter alt, der er dækket i de foregående kapitler, i perspektiv.

Vil du have besked, når serien udkommer? Tilmeld dig nedenfor (ingen spam).



✔ Ja tak!

Send mig en notifikation når artiklerne bliver udgivet.