“Tag en håndfuld funktionelle øvelser, bland dem i tilfældig rækkefølge, og gå efter maksimalt antal repetitioner indtil du ikke kan klare mere. Til næste træning, gentag med et nyt sæt øvelser.”
Har du prøvet ovenstående alt for mange gange? Og er du træt af tilfældige workouts med vilkårlig grad af effektivitet?
At udvikle en træthedsfornemmelse ved at "arbejde hårdt" er de fleste menneskers idé om, hvad fysisk træning handler om — fordi det giver dem en øjeblikkelig psykologisk belønning, når træningen er ovre.
Der er selvfølgelig intet i vejen med at have det sjovt, svede, og presse sig selv.
Der er dog et par problemer med denne tilgang, især på længere sigt.
Du bliver god til det, du øver dig i. Træner du for at blive træt, vil du blive bedre til… at blive træt.
Træner du vilkårligt, vil du få vilkårlige resulater.
En træningsplan er kun god hvis du bliver stærkere, mere bevægelig, mere udholdende, og generelt mere robust — over det lange løb.
Få grundig feedback på din træning
Er det tid til at bygge din træning op fra bunden af? Jeg vil gerne hjælpe dig med at lave en grundig gennemgang af din træning og målsætning.
Vi kommer ind på:
- hvilke træningsformer giver mest mening for dig
- god teknik og skadesforebyggelse
- hvordan du sætter klare mål, og måler resultater
- træning for styrke vs. kondition — hvordan balancerer man?
- at finde sin optimale træningsrytme
—og meget andet efter behov!
Tilbud: "ground zero" målrettet sparring
Du er velkommen til at kontakte mig for en sparrings-session. Det foregår på følgende måde:
- Du besvarer et detaljeret spørgeskema om din nuværende træning, træningshistorik, målsætning, mm.
- Jeg gennemgår dette og vender tilbage til dig med afklarende spørgsmål.
- Du får en række anbefalinger til, hvordan du bringer din træning mere i harmoni med dine mål og ønsker.
Træn systematisk — det lønner sig.
Pris:
DK 700–1500
Interesseret?
Skriv til mig og lad os tage en snakke om, hvordan jeg kan forbedre din træning: